Kundalini Yoga

Find yourSelf – Expand your awareness

Il Kundalini Yoga è uno stile completo che comprende asana, esercizi statici o dinamici, tecniche di pranayama e di meditazione, mantra, bandha e mudra. Trae le sue origini da pratiche tantriche antichissime, dall’ayurveda, dalla medicina tradizionale cinese e dal sistema dei meridiani, combinati in sequenze (kriya) dall’efficacia immediata.

Ogni lezione lavora su aspetti sempre diversi, fisici o energetici, e può essere molto dinamica come molto meditativa. Ciascun esercizio viene in genere mantenuto per alcuni minuti, e il movimento ripetitivo stimola l’energia sopita nel corpo andando a risvegliare vitalità, gioia, un senso di espansione e benessere generale. L’ascolto di sé e del proprio ritmo naturale è ciò che permette di integrare corpo, mente e spirito, rendendo gli esercizi una continua meditazione in movimento.

Quello da me proposto è un Kundalini Yoga non brandizzato, personalizzato secondo il sentire e le conoscenze attinte da varie tradizioni, spirituale ma laico, lontano da culti o sistemi religiosi, che sa adattarsi alle esigenze della persona e al livello del gruppo e nel quale l’impegno non diventa rigidità, ma rispetto dei propri tempi e della propria unicità.

Come lavora il Kundalini Yoga

A livello fisico:

  • stimola salute, forza e resistenza
  • rinvigorisce e bilancia tutti gli organi e i sistemi (nervoso, immunitario, ghiandolare, cardiovascolare, digestivo)
  • rinforza i nervi e in particolare il sistema nervoso simpatico, creando le basi per sostenere più facilmente le sfide della quotidianità
  • rinforza la schiena, migliorando la postura e le problematiche a essa legate
  • migliora la respirazione, aprendo e purificando i polmoni e portando una maggiore consapevolezza al respiro profondo e diaframmatico
  • aumenta l’energia e la vitalità

A livello mentale:

  • riporta equilibrio e armonia
  • potenzia intuizione, chiarezza, creatività
  • agisce su ansia e paure anche molto antiche
  • trasforma le abitudini negative e gli schemi di pensiero limitanti, mettendoti in contatto con la tua autenticità
  • aumenta centratura, forza e gioia interiore
  • aiuta a superare credenze, attaccamenti, dipendenze, stati di panico e depressione
  • aiuta a seguire la propria verità interiore nelle scelte della vita
“Yoga sotto al glicine” – Parco Nord Milano, 25 aprile 2018

È lo stile di yoga adatto a te se:

  • cerchi uno stile vario, dinamico ma al tempo stesso anche rilassante e meditativo
  • vuoi aumentare i tuoi livelli di energia
  • desideri una pratica che ti porti verso una maggiore consapevolezza di chi sei e dei tuoi doni nascosti
  • cerchi una visione più ampia della vita, che ti porti oltre i condizionamenti famigliari e sociali nei quali ti senti ormai stretta/o
  • senti il bisogno di allineare pensieri e azioni per realizzare il tuo potenziale nel mondo

Se cerchi una pratica più dolce e rilassante scopri lo